Что делать, когда ничего не хочется?

У каждого из нас бывают такие моменты в жизни, когда пропадает интерес к работе и увлечениям. К счастью, существует несколько простых способов избавиться от апатии и вернуться в строй. 

1. Планирование 

Иногда апатию можно объяснить тем, что вы просто тонете в делах и не знаете, как справиться со всеми обязанностями. Попробуйте каждое утро составлять перечни задач. Записывайте все, чем планируете заняться в течение дня.

2. Концентрация 

Приучите себя концентрироваться на чем-то одном. 

Постарайтесь устранить отвлекающие факторы, которые не дают вам спокойно работать.

3. Выбор 

Вероятно, в вашем списке дел оказалось слишком много лишнего. Подумайте, от чего вам стоило бы отказаться. Это могут быть безнадежные проекты, над которыми вы мучаетесь только из упрямства.

Невозможно успеть абсолютно все, так что вам придется выбирать.

4. Отдых 

Если вы не робот, в течение дня вам необходимы маленькие паузы, чтобы восстановить силы. Позволяйте себе пятиминутный отдых через каждый час. Во время перерыва полностью отключайтесь от рабочих проблем. 

5. Отказ от перфекционизма 

Перфекционисты всегда недовольны собой и плодами своего труда. Такие люди тратят очень много сил на самую незначительную задачу. Пытаясь добиться совершенства во всем, вы не только зря тратите время, но еще и зарабатываете стресс. 

Расслабьтесь, получайте удовольствие от того, что делаете, и не забывайте почаще хвалить себя!