Независимая оценка качества услуг

https://studyvolga.com

Закупки
Внутренняя система оценки качества образования

МИНИМАЛИСТИЧНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ (30 ДНЕЙ)

01 Июн, 2020

В последнее время всё чаще начали говорить о минимализме. Применение ему находят практически везде: от сортировки в гардеробе до искусства. Но минимализм это не только про вещи.
Минимализм – это возможность устранить ненужное, чтобы сосредоточиться на главном.

Вот 30-дневный минималистичный челлендж, который вытащит тебя из рутины и поможет заиметь новый опыт.
День 1: выйди из всех соц. сетей и проведи 24 часа в режиме оффлайн
День 2: медитируй на протяжении 15 минут
День 3: удали из телефона/компьютера приложения, которыми давно/никогда не пользуешься
День 4: проведи 24 часа не жалуясь и не ноя
День 5: выдели от 3 до 6 приоритетов дня/недели/месяца
День 6: составь утреннюю рутину и следуй ему (будь реалистом)
День 7: упорядочи список книг, которые хочешь прочесть
День 8: научись получать удовольствие от одиночества
День 9: посмотри фильм с выключенным телефоном
День 10: никаких соц. сетей до обеда
День 11: отпишись от людей/групп, которые тебе больше не интересны и не полезны
День 12: определи свои цели на ближайшие 30/100/1000 дней
День 13: разбери гардероб (а если нужно, уберись в нем)
День 14: сделай первый шаг по прокачке нового навыка
День 15: проанализируй свои ежедневные привычки (какие нужно оставить и прокачать, от каких избавиться и какие приобрести?)
День 16: по возможности не покупай ничего на протяжении 24 часов
День 17: скажи нет многозадачности! (занимаясь каким-то делом, не отвлекайся на что-то другое)
День 18: выключи все уведомления на 24 часа
День 19: посмотри несколько видео об экологии и zero waste на youtube
День 20: избавься от 10 вещей, которыми давно/никогда не пользуешься (подари/выброси)
День 21: пиши о своих мыслях в блокноте/дневнике как минимум 20 минут
День 22: составь успокаивающую вечернюю рутину
День 23: рассортируй входящие сообщение в g/mail/выйди из бесед ВК, в которых давно не проявляешь активность
День 24: проживи день не планируя его
День 25: удали фотографии в телефоне (нужные можешь сохранить в Google Drive)
День 26: найди причины своего стресса
День 27: проанализируй свои цели и пойми, почему ты хочешь их достичь
День 28: прочитай одну книгу (размер не важен) полностью
День 29: напиши список своих лучших качеств
День 30: проведи 24 часа без телефона

Удачи тебе, дорогой мой друг!